俗话说：万物生长靠太阳。冬季而阳气，养生有招就是驱寒人体的“太阳”。
中医理论中向来注重阳气的补阳保护，《黄帝内经》云“阳气者，冬季若天与日，养生有招失其所，驱寒则折寿而不彰……”，补阳是冬季说人体阳气失其运转，就会减损寿数或夭折。养生有招
冬季来临，驱寒易患6种小病痛
或许说阳虚寒湿症你没感觉，补阳要说下面这几种小病小症，冬季你一定深有感触，养生有招这些都是驱寒阳气缺少、体内寒湿重的表现！
四肢冰凉捂不热，怕寒怕冷又怕风，胃寒胃痛腹泻，过敏性鼻炎，频频的感冒咳嗽，夜尿多睡觉差……
一、四肢冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人，最大的特点就是四肢冰凉。天一冷，四肢就像冰块相同，睡一晚都捂不热，只要泡脚后立刻睡觉才能温暖起来。
这是因为四肢结束得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越凶猛，四肢的温度就越低，症状严峻的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
不过有一种冷，跟阳虚的冷要区别开来，就是四肢结束冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。
这种状况，根本原因不是虚了，是堵了。往往是肝气不酣畅，导致气血壅滞，阳气堵塞于内，不能灵通四肢，需求行气活血，而不是补益阳气。
二、怕寒怕冷又怕风
阳气足则机体功用状况就丰满，阳气虚者化生的热量也不行、抵御外寒的才能也差。这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿衣服总比别人多，耐热不耐寒，终年低温偏低。

头怕风吹、后背怕凉，但患病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也欠好退。气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会呈现稍微活动就气喘、出汗，这种状况补脾胃、补气，效果更好。

三、频频的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”，四时不正之气，侵犯人体的时分，急如风雨，让人防不胜防。阳气足得人就算病了，症状看起来很严峻，但来的快去得也快；而阳虚的人反而症状细微，康复得慢。
因为疾病症状是阳气与外邪斗争的表现，阳气足够则“战况剧烈”；阳气缺少虽“战况缓和”，但邪气反而直接入侵身体深处、纠缠反复，自然就好得慢。
四、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。每天早晨起来，接连不断的打喷嚏，少则几个，多则十几个，在触摸过敏原后随时打喷嚏。
更尴尬的是，不感冒也有很多清水样鼻涕，有时还可不自觉从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气缺少、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，首要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是夏天空调使用过度。
五、胃寒胃痛腹泻
有些人特别简略感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平常大便也常常不成形。这都是阳虚、脾阳缺少引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳缺少，运化才能差，脾胃之气不能继续的供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
所以平常不要贪凉的，过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物，会伤了脾胃之阳；也不要过用抗生素，这也会危害阳气。
六、夜尿多、睡觉欠好
有的人没老，但晚上没喝多少水，上床睡觉之前也上厕所了，但睡到深夜还是要起夜，乃至要起来好几次，第二天早上起来昏昏沉沉，白日没精力。
这是是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便也是清长。
“补阳”先要“护阳”
阳气就好像咱们身上“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不只要做到“开源”更要注重“节省”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，没什么效果，因为补的没有耗得快啊。
不做以下危害阳气、耗散阳气的事，才是最有用的补！
1.熬夜，总是超越23点也不睡觉
2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉
3.离空调近一点，才够凉快；空调温度调得很低
4.习气光脚穿鞋，气温不高就穿凉鞋；天冷露着膝盖穿短裙；夏天空调下穿衣单薄。
5.过度节食，营养不良。
6.长期工作和生活在昏暗湿冷的环境。
7.长期、很多用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。
8.长期很多运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。
9.汗出当风，汗流浃背之后，喜欢吹风，乃至洗凉水澡
寒邪侵犯人体，都是从表到里的，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。驱寒有三个特别简略的方法，谁都能办到：晒太阳 泡脚 生姜红糖水。
日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
泡脚自不必说，很多人都有泡脚的习气。
还有就是“生姜 红糖”这个暖身的绝配。每天早上喝一杯姜糖水，驱寒又助阳气升发，坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的光润起来。